sertoun: (Default)
Так это не потому, что я перестала заниматься, а потому, что, как мне кажется, я уже всех им достала. А тем временем я продолжаю заниматься и иногда безусловно отжигать )
sertoun: (Default)
Те, кто считают, что девочкам в спортзале с железками делать нечего - не идите под кат, вам не понравится точно.
Остальные велкам. )
sertoun: (Default)
Здравствуй, сезон принятия душа с молодецким выкриком "ОХХ ЁБТВОЮБОГАДУШУМАТЬ!", особенно это приятно после тренировки. Тем не менее, не могу не оценить огромный плюс стрижки под тифозного мальчика - голова моется легко и сушится мгновенно без фена :)

(слегка рисуясь) Кстати, вчера я достаточно уверенно пожала лёжа 45, я крутая, а также и качок. И да, я подтягиваюсь. И да, если бы не шрам через весь живот, можно было бы подумать и о кубиках.
И всё у меня нормально.
:)
sertoun: (Default)
Сначала приболела, потом разболелась окончательно - в общем, совсем не тренировалась неделю, а до того "чего-нибудь полегче" еще неделю, а то и больше.
Что мы имеем в итоге? От банальных приседов с тридцаткой и потом заполировать выпадами в TRX адово болит попец, а сделать "а теперь давай рывком на грудь" просто гриф-двадцатку с двумя замками я смогла с третьего раза.
Резюме? Не надо болеть, надо тренироваться :)

Алсо кончились аминки, а если сейчас заказать на iherb, то рискую не получить их до морька. :(
Страдаю и спасаюсь декадентским vosges-овским шоколадом.
И ваще, кагдила?
sertoun: (Default)
Что пожала от груди на третий женский разряд и планирую закреплять это достижение, а также идти дальше.
Такая инфа.

ps Богический тренер Саша утверждает, что не помогал, хотя мы-то знаем, что он наверняка не просто "придерживал", а помогал.
Но сам факт взятого веса меня радует очень.
sertoun: (Default)
Во-первых, без Ш., как и предполагалось, дичайше одиноко. Едешь домой, и понимаешь - там нет Ш., ну нонсенс же.
И Ляли же нет, и никто не нюхает меня внезапно холодным носом за попу.
А коты, конечно, так себе суррогат Ш.

Стресс, одним словом.
По сложившейся у меня привычке, я компенсирую стрессы бешеной физической активностью.
тут про ЗОЖ, кого достало - не читайте )
Кроме того, придя домой, я начала сублимировать тоску в уборку. Утихомирилась я в начале первого, хищно поглядывая на окна. От мытья окон меня остановило только то, что - ну темно же, не будет видно, начисто вымыла или с разводами. Две стирки, плита, полы со средством и без, обе раковины, шкафчки в ванной, ой и кафель тоже, а что это за пятнышко на зеркале, - ну вы в курсе.
Не очень, правда, представляю, чем занять послетренировочную часть вечера завтра - всё, что я могла, я уже помыла.
sertoun: (Default)
В связи с тем, что в зале в несколько раз прибавилось людей, которые внезапно вспомнили, что скоро лето, хочу майку с таким рисунком



Божественный тренер Саша, впрочем, сказал скептически, что первого июня они все исчезнут из зала.
И мы сможем продолжать шутить наши смешные шутки (типа в середине третьего десятка отжиманий незаметно подложить мне маленький блин на лопатки)
И да, пометочка для себя на память - вчера впервые сделала т.н. "пирамиду" тягой к груди на блоке - до 40кг и обратно. Но на тяжёлом мне, правда, Саша помогал.
Просто у него идея-фикс - чтобы я к лету подтягивалась.
Ну-ну.
sertoun: (Default)
http://cs303403.userapi.com/u443911/-14/x_2e29470a.jpg

Всем девочкам-с-железками в моей ленте посвящаю!
sertoun: (Default)
Кто сделал сто приседов с олимпийским грифом и дичайше собой гордится, тот - я!

ps и даже не умерла потом, и делала становую и всякие тяги на блоке, пока пальцы отваливаться не начали.
pps хотя, конечно, машину после этого было вести трудно, евпочя.
sertoun: (Default)
Сегодня видела в зале брата-близнеца [livejournal.com profile] maxru, только чуть пониже ростом и чуть потолще. А так - похож невыносимо! Максру, у тебя нет брата-близнеца?

Алсо, наблюдала дико трогательного юненького пузатенького бутчика, исключительно активно (и столь же нетехнично) выкладывавшегося на тягах, жимах и гиперэкстензиях. Хотя стоило бы заняться прессом и приседами/выпадами. И почему-то в джинсах в тренажерной части зала. Неужели удобно?
sertoun: (Default)
Дорогой дневничок, я вчера ебанулась на отличненько под катом про физкультуру, нормальные люди могут не читать  )
Еще меня волнуют Вопросы.
Идти завтра на работу (а Митьку в школу) или посидеть дома обоим? Если с утра будет минус двадцать пять, с учётом ветра миинус тридцать, то я рискую поймать первый в году астмаприступ еще на подходах к машине.
Можно ли мыть улиток-ампуллярий? У меня на двоих улитоньках водорослевый зеленоватый налёт, сижу думаю вот.
Ну и главный вопрос. Испечь детям плюшеньки или нет? :)
Такой день.
sertoun: (Default)
Если суббота начинается с подъёма в несусветные тёмные полдевятого и продолжается поездкой к стоматологу, то улучшить настроение можно только одним способом - быстро доехать потом до зала и немножечко позаниматься. Бегать не стала, потому что единственная свободная дорожка сошла с ума и безбожно врала про скорость, но вот со штангой поприседала ок и всякие другие кунштюки делала и горда собой (Саша, я знаю, что ты это читаешь. С каким весом я сегодня приседала?)

Алсо, спекла в трёхтысячный раз шоколадно-апельсиновый торт, но почти не ела его в гостях, зато всячески тетешкала и мимимизировалась об удивительного носатого котика Джаззи, сиама моей freaky_zzплемянницы



снято в темноте на модный смартфон, простите

Теперь допить квази-кир из домашней черносмородиновки и пино гриджио и спать, завтра будет прекрасный новый день!
sertoun: (Default)
Распечатаю на листе формата А0 и повешу на стену в спортзале.
Кликабельно.

sertoun: (Default)
Хотела подарить себе TRX, так доставка из штатов стоит $119 баксов за 200-долларовую хренотень.
Жизнь - это боль.
sertoun: (Default)
...и никак не пойму, то ли у меня суставы ломит, то ли я вчера перебрала с махами лёжа (стоя "собачкой" зажать мяч под коленкой и "пинать потолок пяткой", три подхода по 20 раз на каждую ногу; лежа на боку верхняя нога в резинке два подхода, без резинки один) и разведениями в тренажёре (два подхода по 100, вес 40 и 50, один подход 50 раз но медленно и фиксируясь в разведённом положении, вес 50).
ето мне Божественный Саша сделал вчера своего рода "щадящую" тренировку.
sertoun: (Default)
Вчера в зале поняла, что мы все тут всё-таки двинутые слегка.
Пробегаю за бутылочкой с водой к ресепшену, вижу, как один из тренеров открывает пакетик skittles.
- Мммм, - тяну завистливо, - углевоооод!
- И к тому же быстрый! ммммм! - в тон мне отвечает тренер.

Картинка для привлечения внимания. Это я делаю скручивания на верхний пресс.
https://lh6.googleusercontent.com/-WpA3bjFUmBk/TqPUNiRw6FI/AAAAAAAAEII/rKDwHuc4CoQ/s800/79305120_ce57d2f9544bd253841bcf2ee46_prev.jpg
sertoun: (Default)
Вот скажите мне, амигос, почему у меня во время занятий физкультурой такие сложные щи?



покажите нам ищо )
sertoun: (Default)
Одна из 8 (прописью - восьми) кладок улитонек проклюнулась вчера вечером. По аквасу расползлись нано-ампулярии. Если выживут в спартанских условиях, то я готова их подарить.
Серьёзно размышляю, не выкинуть ли мне остальные семь кладок - ну куда мне столько!..

ps тизер для фан-клуба: вчера БожественныйТренерСаша принёс в зал фотоаппарат и наделал фоток и даже немножко мувиков тяжело дышащего потного спортивного сертуна. В четверг приду в зал с флэшкой, ждите!

October 2012

S M T W T F S
  12 34 5 6
7 89101112 13
14 1516 17181920
21 22 2324 25 2627
2829 3031   

Syndicate

RSS Atom

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jul. 27th, 2017 04:35 pm
Powered by Dreamwidth Studios